2.减压先要解开心结 。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了 。
人不是小虫子，但人在 社会 生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权” 。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉 。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
3.适度转移和释放压力 。
面对压力，转移是一种更好的办法 。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来 。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下 体育 运动，体育 运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去 。
4.对压力心存感激 。
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的 。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样 。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激 。
生活本来就是丰富的 。任何人的生活都不会一成不变 。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼 。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调 。
缓解压力的具体措施
1.了解产生压力的原因 。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题 。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于***人士或者机构，比如心理医生 。
2.分散压力 。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度 。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人 。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上 。这样你的工作强度就要大大增加了 。
3.不要把工作当成一切 。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了 。一定要平衡一下生活 。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是 娱乐，娱乐 是对付压力的良方 。
4.暂时将压力抛开 。休息一下，呼吸一下新鲜空气 。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成 。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力 。
5.正确对待批评 。不要把受到的批评个人化 。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评 。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源
我压力大的时候一般会这样排解:
一、做家务
让自己忙起来，身体动起来，就不会想那么多 。
二、找人聊天
要面对面的那种，或者是语言的 。倾诉出来身体空了，有时候还能碰撞出思想的火花 。
三、练瑜伽
找一段音乐，沉浸在瑜伽中，身体得到释放，心灵得到安顿 。
四、画画
找出平常收藏的画，临摹 。
五、喝水
如果在上班期间觉得压力大难受，就喝水，吃点零食，走到阳台看看风景 。
我家阳台和单位阳台都种有薄荷，掐一点薄荷叶闻闻，心情会舒畅很多 。
绿茶
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮 。绿茶是可以有放松心情作用的一款茶品哦，而且还可以有解压缓解焦虑情绪的作用 。
蔬菜
蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪 。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因 。蔬菜可以有稳定情绪的作用，而且还可以有补充丰富的维生素和矿物质的效果，可以缓解压力 。
零食
吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许的零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松 。
我压力大的时候一般会这样排解:
推荐阅读
- 神里绫华突破材料「神里绫华突破材料总览」
- 钢丝绳破断拉力，16钢丝绳破断拉力
- 用鲁大师跑分只是处理器一般多少分才是中等水平？？？
- 达尔斯顿王，查尔斯达顿？
- windows事件id7034，windows事件ID7040？
- 超龄换驾驶证如何办理 德阳驾驶证超龄换证怎么办理
- 土字旁寓意好大气的字 土字旁比较有气势的字
- 电动车闯红灯撞了机动车谁的责任 电动车闯红灯撞了机动车谁的责任逃离人找不到怎么办
- 沈阳天降火龙劈高楼「沈阳暴雨天降火龙」
- 大红色外套配什么颜色打底衫 了解一下