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经期内剧烈运动会造成什么伤害？
长期从事较大运动量的女性 ， 会比较容易出现内分泌失调的症状 。
一方面如果运动过量 ， 过度疲劳 ， 会引起全身机能的下降 。
另一方面 ， 如果突然剧烈运动 ， 在应激状态下 ， 人体会分泌大量肾上腺皮脂激素 ， 使代谢率加快 ， 但激素分泌总有衰竭的时候 ， 此时机体就会进入耗竭状态 ， 导致内分泌失调 ， 进而干扰正常月经的形成和周期 。
此外过度运动也会造成失眠情况加剧 ， 对于经期的特殊时期 ， 人体本就处于虚弱状态 ， 晚间应当保证充足的睡眠时间才能有利于身体调节和体力恢复 ， 因此在经期一定要保持合适自身的运动量 ， 切勿过量 。
【月经期如何快速减肥 月经期间怎样减肥最快速】今天小编给各位女性跑友详细介绍了经期究竟应该如何跑步 ， 经期是否可以减肥等话题 ， 希望跑友们看后可以根据自身合理选择 ， 只要科学长期坚持 ， 一定会有所成效的 。
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