烘干的蔬菜干还有营养吗能吃吗 烘干的蔬菜干还有营养吗( 二 )


有些没吃过菜干的小伙伴 , 可能会想 , 放着新鲜的蔬菜不吃 , 非要晒干了吃 , 是不是有病?您这样考虑就错了 , 都说腊肉没营养 , 还是大把的人再吃 , 要的只是那个口感而已 , 严格来说 , 菜干也是一种食材 , 过去生活水平不高 , 再加上没有大棚菜 , 冬天的蔬菜很少 , 聪明的祖先就想到了这个办法 , 放到冬季食用 , 现在生活条件好了 , 但是优良传统没丢 , 人们在菜干的基础上 , 又开发出来许多菜品 , 冬天炖肉吃贼香 。
晒茄子干
食材:茄子
调味:食盐
1、晒制茄子干 , 更好选用嫩茄子 , 尤其是肉质厚肥的茄子 , 更适合晒制茄子干 , 将茄子清洗干净 , 从底部切成八份 , 顶部要相连 。
2、切成八爪鱼的形状 , 里面涂抹上盐 腌一会 , 杀出茄子内部的水分 , 静置半个小时 。
3、等可以出水的时候 , 把水分尽力攥干 , 越干越容易晒好 。
4、先把水烧开 , 等锅上汽后 , 把攥好的茄子 , 上锅蒸5分钟 , 等稍微放凉之后 , 挂在晾衣架上 , 拿出去晒干 。
5、可以提前看一看天气预报 , 最近几天不下雨 , 大约需要3-6天的时间 , 茄子干就能晒好 , 图中的成果 , 是晒了四天之后的样子 , 非常的成功 。
秋天的茄子吃腻了 , 不如晒成菜干留着冬天吃 , 晾晒后的味道真的很特别 , 是难以割舍的味道 , 千万别被雨淋 , 摸上去硬硬的 , 表示就晒好了 , 注意保存 , 不要让它受潮 , 可以一直挂在阳台上 , 也可以密封保存 , 每隔一个月后 , 都拿出来晾晒一会儿 , 吃的时候 , 用清水浸泡即可 。
技巧总结
1、挑选个头中等的紫把茄子若干 , 别太大也别太小 , 切成八等份 , 就像八爪鱼一样 。
2、杀过水的茄子放入烧开的蒸锅里 , 稍微蒸一会即可出锅 , 5分钟左右 , 蒸熟就失败了 。
3、茄子沥干水分 , 需要放在太阳下摊开暴晒 , 晒到茄子完全变干 , 也可以挂在晾衣架上进行 。
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。

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