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1、在生活中一定要多吃些含粗纤维高的食物，它能够促进肠胃蠕动，可以多吃一些坚果类食物 ， 它能够起到润滑肠道，促进肠蠕动的作用，一定要保证饮水量 ， 清晨饮一杯蜂蜜水不错的选择，可有效地促进肠道蠕动 。
【吃什么不便秘 想不便秘吃什么】2、引起便秘的原因是很多的 。有可能是肠蠕动差 。大多数和饮食有很大的关系 。建议是少吃烧烤类肉 。多吃蔬菜多吃水果 。
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