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【夏季哪些水果不宜多吃 夏季吃水果需要注意些什么】夏天是很多水果成熟的季节，这个时候很多食欲不振的人往往就会用一些水果当做代餐食物，例如有的人胃口不好就会吃很多西瓜或者是荔枝等等，然而许多水果夏天时并不适宜大量食用的，那么夏季哪些水果不宜多吃？夏季吃水果需要注意些什么？
西瓜
常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用 。清甜多汁的西瓜含水量较高 ， 是很好的“纯天然饮料”，非常适合出汗多的人补充水分 。不过，以下几类人群要少吃西瓜，第一，西瓜升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃 ， 以免引起血糖波动;第二，西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状 。
桃子
从营养角度看，桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐 ， 含铁量也很高 。研究表明，常吃桃能辅助降血压 ， 非常适合高血压患者 。桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃 ， 以免加重上火症状 。
李子
李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动 ， 因而有助促进消化，非常适合消化不良的人食用 。这类水果维生素C含量往往较高，有助提高机体免疫力 。不过，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果 ， 以免引起胃部不适 。
在我们身边的每一种食物它都有自己的属性了 ， 就好像我们也有自己的体质一样吧！因而，大家只有遵循才会更好哟！
吃什么水果好
【蓝莓】
蓝莓中含有多种氨基酸和抗氧化成分 ， 有延缓衰老、细肤养颜的功效，而且蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有减脂的作用哦!
【苹果】
我们最常见的苹果可以促进肌肤的弹性，还有益于减肥哦!
【西瓜】
西瓜不仅美味解暑，还具备增加皮肤弹性、减少皱纹、增添光泽等功效哦！
【菠萝】
酸酸甜甜的菠萝也是功效多多，不仅能帮助消除水肿、减肥，还能滋润皮肤和养发哦！
【香蕉】
和菠萝一样 ， 香蕉也可以帮助滋润皮肤哦 。同时还能润肠道，清宿便，让你一身轻松
【猕猴桃】
猕猴桃中的营养物质可促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老 。
【石榴】
石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效 。
【柠檬】
柠檬可以促进新陈代谢，有美白、祛斑的功效 ， 想要美白的姑凉记得柠檬水要晚间喝哦~
【黄瓜】
黄瓜的含水量非常高，富含维生素 ， 清热祛湿的同时还能减肥、美白
还有草莓、樱桃等水果也有美容效果哦！
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