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20题测出你的肠道有多老

小知识

肠道是食物消化与吸收的地方 ， 对于它的重要性不用小编再做说明 ， 今天小编要与大家聊的是关于它的衰老 ， 你看上去年轻貌美但你可知道你的肠道年轻是多大吗？想知道的朋友下面就来测试下吧！
你的肠道有多“老”？不知道吧 ， 下面这一套自测题可以帮你找出答案哦～
1.吃饭时间不定
2.蔬果摄取量不足
3.平时吃的食物非常精、细 ， 不喜欢或不经常吃粗粮
4.喜欢吃肉类
5.常吃夜宵
6.不用力就很难排便
7.上完厕所总觉得没有排干净
8.大便很硬很难排出
9.大便形状是一颗颗的
10.有时排便很软或腹泻
11.排便的颜色变化
12.排便时间不定
13.常抽烟
14.脸色常不佳 ， 看着苍老
15.肌肤粗糙或长痘等
16.觉得运动量不足
17.不易入睡
18.经常感到压力
19.早上经常慌张匆忙
20.常熬夜、睡眠不足
选择0项 ， 说明肠道年龄比实际年龄年轻 ， 是理想的状态;选择4项以下 ， 肠道年龄=实际年龄 5岁 ， 肠道年龄比实际年龄稍高一点 ， 要注意肠道健康;
选择5～10项 ， 肠道年龄=实际年龄 10岁 ， 肠道已有老化情况 ， 要注意饮食及作息正常;选择11～15项 ， 肠道年龄=实际年龄 20岁 ， 肠道已老化并走下坡路 ， 要彻底改变饮食及生活习惯;选择16项以上 ， 肠道年龄=实际年龄 30岁 ， 肠道健康状况非常糟糕 ， 提醒你需要寻求医生的帮助了 。
这套题之所以可以作为肠道健康程度的简单评估 ， 是因为其中涉及了日常饮食习惯、排便习惯、大便性状、生活习惯及一般身体状态等多方面情况 。
其中 ， 第1～5题是饮食习惯评估 。 饮食没有节律会引起肠道分泌及运动功能的失调 ， 而过多摄入肉类等高脂肪、高蛋白食物 ， 粗纤维食物摄入减少 ， 会使粪便通过肠道的速度减慢 ， 使致癌废物与肠结膜接触时间延长 ， 易诱发癌变 。
第6～12题是排便习惯及大便性状的评估 。 大便不规律容易破坏肠道正常的生理节律;大便干结、排便费力提示有便秘 ， 便秘会使有害物质在肠道停留时间延长 ， 有时便秘还提示肠道有梗阻;腹泻、大便颜色改变提示肠道炎症、功能紊乱甚至肿瘤的形成 。
第13～20题是生活习惯及一般身体状态的评估 。 吸烟时 ， 香烟内的尼古丁等多种致癌物会进入体内诱发肿瘤;熬夜、压力大、紧张情绪会影响生物钟正常节律 ， 并使免疫系统功能紊乱 ， 肠道动力减弱 ， 导致肠道功能性疾病的发生;面色不好 ， 皮肤粗糙则提示肠道内废物蓄积太多 。
怎么预防肠道疾病
常见的肠道疾病1、细菌性痢疾：由痢疾杆菌引起 。 病菌常存在人的粪便里 ， 人吃了被污染的食物 ， 就会感染 。 开始腹痛 ， 腹泻以后粪便越来越少 ， 而且有脓血 。 一天之中腹泻数量很多 ， 病人畏寒发热 ， 体温可高达38—40℃ ， 伴有头痛和全身不适 。
常见的肠道疾病2、霍乱：由霍乱弧菌引起 。 典型病人多为突然发病 ， 以剧烈腹泻开始 ， 然后呕吐 ， 多无腹痛 ， 每日大便数次、十数次或更多 ， 少数重型病人粪便从肛门直流而出 ， 无法计数 。 大便性状初为稀便 ， 后为水样便 ， 以黄水样或清水样多见 ， 少数为米泔样或洗肉水样 。 由于严重泻吐 ， 病人可引起小腿肚和腹部肌肉痉挛 ， 严重者因循环衰竭而死亡 。
常见的肠道疾病3、大肠杆菌肠炎：由大肠杆菌感染而引起 。 一般起病缓慢 ， 主要表现为腹泻 ， 每日3—5次 ， 为黄色蛋花样便 ， 量多 ， 随病情发展可出现发热、呕吐、食欲不振、腹痛等症状 ， 亦可出现粘液血便、里急后重等与菌痢相似的症状 。
预防肠道传染病的措施有：
1、养成良好的卫生习惯 ， 坚持饭前、便后洗手 。
2、注意饮用水、食品的卫生 ， 饮用水要煮沸后饮用 ， 食物要生熟分开 ， 避免交叉污染 。
3、注意保持环境清洁 ， 开展灭蝇、灭蟑等工作 。
4、尽量减少与腹泻病人的接触 ， 特别是不要共用餐饮用具吃、喝 。
5、饮食服务行业等工作人员要定期体检 ， 发现有可疑或带菌者时要调离工作岗位 。
【20题测出你的肠道有多老】以上就是对三种常见的肠道疾病的介绍 ， 大家可以根据以上的防治措施来预防这些传染病 ， 只要按照以上的五点 ， 一定能够远离这三种疾病 。
肠道健康才能养出强健的体魄
肠道是人体最大的免疫器官 ， 也是人体最大的排毒器官 。 因此 ， 肠道的状态决定了人的容颜和美丽 。 人体的肠道年轻与否关系到人的身体健康状况 ， 有些人肠道老化的快 ， 他的身体状况就非常的差 ， 体弱多病、早衰等 。 保养肠道 ， 是一件非常重要的事情 。

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